paslaugos

Individuali psichoterapija

Suprantu, kad kreiptis pagalbos gali būti labai sudėtinga, tačiau šis žingsnis dažnai jau savaime yra investicija į geresnę savijautą, skiriant laiko pokalbiui apie savo jausmus ir išgyvenimus.

Konsultacijos yra erdvė, kur visi rūpesčiai yra svarbūs ir gali būti atvirai tyrinėjami, kaip ir jausmai, ateinantys kartu su jais.

Įvairius psichologinius sunkumus padedu įveikti taikydama psichologinį konsultavimą arba psichoterapiją.

Savo terapinėje praktikoje remiuosi geštalto krypties psichoterapijos principais, Tai yra humanistinės terapijos kryptis. Šios terapijos kryptis kviečia sustoti, patirti save, suvokti ir įsisąmoninti ko noriu ir ko man iš tikrųjų reikia.

Mano praktika paremta įsitikinimu, kad kiekvienas iš mūsų esame verti supratimo ir palaikymo.

Tikiu, kad nepaisant visų praeities aplinkybių, kurios Jus atvedė iki to, kaip jaučiatės ir gyvenate šiandien, Jus galite rinktis ir nuspręsti, kaip norite gyventi rytoj.

Psichoterapinės sesijos metu nėra nepatogių temų, netinkamų jausmų ar emocijų.

Kviečiu susitikti gyvai Vilniuje arba nuotoliu iš ten, kur jums patogu.

Kaina:

I-V
10:00-17:00 50 Eur
17:00-19:00 60 Eur

"Psichoterapinės sesijos metu nėra nepatogių temų, netinkamų jausmų ar emocijų"

Porų terapija

Kam skirta porų terapija?

Porų terapija padeda tiek poroms, norinčioms spręsti iššūkius, tiek tiems, kurie siekia stiprinti jau esamus santykius.

Dažniausios temos:

Bendravimo sunkumai ir nesusipratimai.
Pasitikėjimo ar intymumo trūkumas.
Konfliktai dėl kasdienės rutinos, prioritetų ar krizių.
Santykių stiprinimas, siekiant ilgalaikės harmonijos.

Dirbdama su jumis, padedu sąmoningai atrasti savo ir partnerio jausmus, poreikius bei santykių dinamiką.
Tai ne tik problemų sprendimas, bet ir galimybė atrasti, kaip jūsų santykiai atspindi jus pačius.

Kaip vyksta terapija?

Sesija trunka 90 minučių. Vyksta gyvai Vilniuje arba nuotoliu iš ten, kur jums patogu lietuvių arba rusų kalbomis.

Proceso metu:

Kuriame dialogą: mokotės išklausyti ir suprasti vienas kito perspektyvą.
Analizuojame iššūkius: atpažįstame pasikartojančius modelius ir ieškome sprendimų.
Stipriname ryšį: ugdome pasitikėjimą, artumą ir sveikesnį bendravimą.
Dirbame tarp sesijų: praktinės užduotys padeda pokyčius perkelti į kasdienybę.

Aš, kaip psichoterapeutė, esu tarpininkė, padedanti jums sąmoningai kurti santykius dabartyje.

Kaip pasiruošti?

Štai keli patarimai, kaip pasiruošti:

Pasikalbėkite su partneriu ir atvirai aptarkite, kodėl svarstote terapiją ir kokius tikslus norėtumėte pasiekti kartu.
Būkite pasiruošę atvirumui, nes terapija veiksminga, kai abu esate nuoširdūs ir esate pasiruošę išbandyti naujus bendravimo būdus.
Prieš susitikimą apgalvokite:

Pirmojo susitikimo metu aptarsime jūsų situaciją ir kaip galime dirbti kartu.
Atvirumas ir kantrybė padės pokyčius paversti ilgalaikiais.

Kada terapija gali nepadėti?

Porų terapija efektyviausia, kai abu partneriai yra pasirengę kartu augti ir stiprinti santykius. Ji gali būti mažiau veiksminga, jei:

Vienas iš partnerių nenori tęsti santykių.
Esama smurto ar nesaugių situacijų (rekomenduoju kreiptis į atitinkamas tarnybas).
Yra sunkių negydomų psichologinių sunkumų ar priklausomybių (pirmiausia būtina individuali pagalba).
Tikimasi, kad terapeutas „perauklės“ partnerį, nenorint keistis patiems.

Kaip pradėti?

Jei jaučiate, kad porų terapija galėtų būti naudinga, kviečiu susisiekti. Pirmojo susitikimo metu aptarsime jūsų poreikius ir kaip galime dirbti kartu.

Santykių pokyčiai prasideda nuo vieno žingsnio. Leiskite sau ir savo partneriui atrasti kelią į harmoniją ir artumą.

Kaina:

I-V

90 min. trukmės sesija:
10:00 – 17:00 110 Eur
17:00 – 19:00 130 Eur

Grupinė psichoterapija

Grupinė psichoterapija – galimybė pasijausti, jog esi ne vienas. Žmonių pasidalinimai leidžia suprasti, jog daugelis išgyvena panašias problemas.

Grupinėje psichoterapijoje padeda ne tik psichoterapeutas, bet ir kiekvienas grupės narys.

Čia pagalbą sau gali gauti ne tik aktyviai dalyvaudamas, bet taip pat ir leisdamas sau būti stebėtoju.

Gyvenime patiriami sunkumai atsikartoja grupės narių santykiuose, todėl dėl joje sukuriamų unikalių sąlygų keistis, terapinė grupė dar kartais vadinama gydančia bendryste.

Apie naujai skelbiamas psichoterapines grupes informaciją rasite FB.

Kas yra geštalto psichoterapija?

Geštalto psichoterapija – tai humanistinė egzistencinė psichoterapijos kryptis. Ši terapija yra apie sąmoningą gyvenimą.

Čia nenustatinėjamos diagnozės, o į kiekvieną žmogų žvelgiama kaip į unikalią visumą.

Geštalto terapeutas neinterpretuoja ir neduoda patarimų, bet remiasi prielaida, kad kiekvienas žmogus pats geriausiai žino, ką jam reiškia vienas ar kitas jo gyvenimo įvykis ar patyrimas, ir kaip jis nori toliau gyventi.

Geštalto terapija – tai kontaktas. Tai santykis su savimi, su kitais žmonėmis ir aplinka.

Kuomet mes suprantame ir priimame save, tuomet gyvenimo kokybė pagerėja ir įvyksta pokyčiai.

Kada galite kreiptis dėl psichoterapinių konsultacijų pas mane?

Vargina depresija, liūdesys, gyvenimas atrodo prarandantis prasmę.
Vargina nerimas, įvairios baimės, kaltės jausmas, panikos atakos.
Psichosomatiniai simptomai.
Norite suprasti kas sugrąžina į pasikartojančias situacijas.
Turite nuoskaudų ir pykčio iš praeities ar dabarties.
Sunku adaptuotis prie gyvenimo pokyčių.
Sudėtinga nustatyti ribas.
Nežinote, ko norite, norite geriau save pažinti, atrasti savo resursus.
Sudėtinga užmegzti ar palaikyti santykius su žmonėmis.
Sudėtingi santykiai su tėvais, draugais, mylimaisiais, vaikais.
Norite geriau pažinti save, atrasti savo resursus.

Konsultuoti psichologas gali dėl įvairių, galbūt aukščiau ir nepaminėtų sunkumų.
Nėra nepatogių temų, netinkamų jausmų ar emocijų.
Kreipkitės, ir pirmo susitikimo metu aptarsime Jūsų patiriamus sunkumus ir lūkesčius psichoterapiniam darbui ir tinkamiausias pagalbos galimybes.
Pirmas pokalbis visada skiriamas susipažinti, aptarti bei įvertinti ar Jums galėtų padėti psichoterapija.